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肉、雞蛋。三是多吃一點種子類食物，如南瓜子、葵花子等。四是不能因尿頻而減少飲水量，也不能忍尿不排，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結(jié)

石。飲水應(yīng)以涼開水為佳，少飲濃茶。最后還得注意保持心情舒暢，積極參加有益于身心健康的體育活動。